[...] shocie? hcg dawki kiedy zaczac? clom plus ew nolva essential forte na mecie po hepatil clomid 1 -200 2-3 -150 4-8 -100 9-16 - 50 nolva 20mg ed przez 21 dni 2 tyg po enanie hcg zależnie od jajek ale np: 5 tydz 1333iu e3d 11tydz 1333iu e3d zaraz po hcg wejdziesz na sermy ja tak zreobiłem w ost cyklu i było si pzdr Zmieniony [...]
[...] w lezeniu,waski uchwyt 5.unoszenie przedramion,sztanga prosta lub lamana 6.unoszenie bokiem stojac lub w opadzie Naprzemiennie raz jeden trening raz drugi.Dwie serie zasadnicze jednego cwiczenia i niezapominaj o rozgrzewkowych np.dwie serie na lekkich ciezarach i dopiero wtedy dwie na maxa z duzym ciezarem. Trening rownomierny bez [...]
[...] schudnac to trenuj z duzym obciażeniem, cale ciało, cwidzenia wielsotawowe, twoja droga prowadzi do nikad ---->Cwicze z najwiekszym obciazeniem jakie jestem w stanie podniesc przy 4 seriach i 20 powtorzeniach. Musialabym robic mniej powtorzen, ale to odradzil mi trener, twierdzac ze to dobre dla mezczyzn na rozrastanie sie, ale nie dla [...]
Ja nie przygotowywałam się jakoś specjalnie do tego, wcześniej robiłam jakieś 300 brzuszków dziennie (czasami robiłam kilkudniowe przerwy). Ja robię szóstkę już czwarty dzień i jak na razie nie mam zakwasów. Może robię coś źle, ale czuję się dobrze Nie wiem co ci może pomóc jak po tych 500 brzuszkach dziennie masz jakieś problemy. Może po prostu [...]
[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150- -przysiad: 120 A tutaj wyniki badan po skonczonym odbloku.Badanie robilem 3 dni po sermach /SFD/2017/1/4/2dc7dc0a7a8148bdbc094fedff175a35.jpg Zmieniony przez - marcias78 w dniu 17. 1. 2018 18:17:28 Zmieniony przez - marcias78 w dniu 17. 1. 2018 [...]
Dzięki za odpowiedź. No więc trenuje już od 2 miesięcy - 5 razy w tygodniu (pon, wtorek, czwartek, sobota, niedziela); mniej wiecej 1h dziennie. Nie mam określonego planu, ani też diety. Chociaż staram się robić ćwiczenia zróżnicowane (np.jednego dnia klata, biceps, brzuszki; drugiego rozpiętki, biceps, brzuszki itd) - a to ze względu dostępnego [...]
PODSUMOWANIE: nie bylo tak jak sie spodziewalem, ale nie bylo tez źle, przyznam sie ze byly dni kiedy nie trzymalem diety, zwlaszcza pod koniec cyklu i moze dlatego nie ma rewelacji. Liczylem ze bedzie lepiej od xpanda, a moge powiedziec ze bylo tak samo, z ta roznica ze HP mialo gorszy smak i beta alanine po ktorej wsyzstko mnie swędziało, krotko [...]
[...] świetne ćwiczenie 2. Brzuszek może być we wtorek i czwartek ćwiczony czy polecasz częściej? Na brzuszek myślałem robić tak: 1-2x - nie cześciej- i rownomierniej rozłożony - co 3-4 dni. -allahy -unoszenie nóg na drążku -skręty - spinanie w poziomie -unoszenie nóg na skreju laweczki - skręty bez obciązenia
witam.. ma mzapytanko apropo regenrecji, trenuje co drugi dzien (3 razy w tygodniu) na klatke.. i po 3 treningu 3 dni odpoczynku, na kazdym na pierwszym treningu po 3 dniowym odpoczynku robie ceizszy trening, a dwa dalsze troche lzejsze ale nie wiele.. ogolnie zawsze robie 2-3 miunty przerwy miedzy seriami.. czy moze byc ?
[...] to serio lepiej jeść te naturalne niż te jogobelle 0? bo te naturalne mają więcej kcal wychodzi 3. Panierkę wyrzucić całkowicie? 4. Czy to co robiłem obecnie, czyli schudnięcie 16 kg, to źle to robiłem? 5. Czy można tym jakoś kierować, żeby fat schodził bardziej z brzucha i klaty? 6. Co z tym Thermoo Speed Extreem brać go w takich dawkach [...]
[...] sam dodaje co CP - ethyl Planuje cykl na za jakieś 2 miesiące jak nie dłuzej i myślałem nad zakupem 2x xpand pzred treningiem i po treningu po dalbym mono albo ethyl a w dni nietreningowe na czczo i wieczorem tu dalbym ethyl wlasnie Mam juz dosyć dostatecznych efektów na mono myśle ze czas na xpand aby poczuć prawdziwą ta moc. co to znaczy [...]
Co powiecie zatem na taki cykl: Metanobol 10mg x 100 Przez 7 tygodni: 20mg codziennie Metanabolu 3 tabletki codziennie Sylimarolu na wątrobę (to odpowiednia dawka) 2 tabletki mutlivitamin W czasie trwania dieta i pełna suplementacja W ostatnim tygodniu trwania cyklu, zacząć jechać na kreatynie. Na drugi dzień po końcu, 1 tabletka (50mg) Clomidu [...]
[...] byc modyfikacji i ćwiczeń na tą samą partę? Ps. jak z tą kreatyną robić fazę nasycenia czy nie? Ostatnio zrobiłem tydzień po 10g. 2 nast. tyg. 5g. NT i 10 w Trenongowe dni. a później pop pięć czyli jedna lekko "kopiata" miarka. Ps. Czy s.ą jakieś przeciwskazania wzgledem szczepionek czy znieczuleń czy antybiotyków. A i narkozy [...]
[...] jest wyznaczone przez kalkulator na screenie. Tak, wiem , ze za malo wegli, ale mam rowniez na celu redukcje , a nie czuje sie jakos specjalnie zmeczony po calym dniu ;) Pytania: 1. W dni, ktore nie trenuje , rowniez musze spozywac danie przedtreningowe? Wiem, ze to pytanie jest banalne i sam sadze, ze tak, ale chce być na 100% pewny. [...]
stalker chyba nie mozna miec glupszego pomysłu niz trening siłowy i kickboxingu jeden po drugim jednego dnia(na poziomie amatorskim). sa osoby ktore to godza ale na pewno nie robia jednego treningu po drugim. aby trenowac dwa razy dziennie trzeba miec odpowiedni duzy poziom wytrenowania i jescze wieksza wiedze o procesach fizjologicznych i [...]
[...] grałem ostro w piłkę trenowałem ostro i było ok, nastąpił rok przerwy. Rusza teraz sezon więc sam ostro trenowałem przez tydzień, trach i ból stawów i mięśni przez 2-3 tygodnie. W końcu nadszedł czas na treningi z klubem, kilka treningów i aktualna sytuacja. W sobotę ważny mecz, w którym muszę zagrać i nie ma opcji abym nie zagrał. Niestety [...]
no tak zapomnialem ze ZMA oryginalne bierze sie 2-3 tabsy a wiec w tym aptecznym mimo ze 5 tabsow sie bierze magnezu to i tak jest go sporo mniej niz w oryginalnym a ile dalem ok 46zl za wszystko starczy na 50 dni ale zastanawia mnie ta ilosc magenezu 200mg w 5 tabsach a w oryginalnym 3 tabsy x 150mg co daje 450mg wiec sporo wiecej
O z tego co widzę to masz dobre warunki fizyczne na bieganie średnich dystansów tzn. stosunek wzrostu do wagi:) Słuchaj nad planem muszę trochę posiedzieć żeby wklepać go do kompa i zaopatrzyć w odpowiedni komentarz żebyś widział o co chodzi. Czego unkiać a czego się trzymać itp. Wkleję go może jeszcze dziś późniejszym wieczorem a jeśli nie to [...]
[...] cyklu masa oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu kreatyna i aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie wiem co wpisać :( 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
Horse Power
